骨盤ダイエット
の体験記
オグラ式腕組みダイエットは、脚
などの気になる場所
を意識したポーズですので、いつでもどこでも簡単
にできるダイエット手法
です。
半身浴で汗をかくことは新陳代謝のアップ
にもつながりますし、肌もゴージャス
になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの部位
までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を助長
しましょう。
それはさておき
、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に
行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを維持
して行うのがキーポイント
です。
また
、背中の部分
は自分では見ることができないので警戒
が必要です。しかし
意外と年齢を感じる部分
かもしれません。
ダンベルは、肥満解消
を促進
します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽
にできるのがツボ
です。
スポーツ
による効果
はカロリーの燃焼
だけでなく、現在
では細胞の活性化も考えられてます。
結局体操
なんか油脂
の燃焼
が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余分
に大変な
エクササイズ
して嫌になるってこともありますから配慮
も必要ですね。
夏は生足で過ごしたいという目標
があるので、これから2ヶ月
間は耳つぼダイエット
とバランスステッパー
を意欲的に取り入れたいと思います。
|
